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如果在拼多多上无法更改绑定手机号，可以尝试以下几种方法。
1、检查账户状态：确保账户没有处于异常状态，如被封禁或冻结等，这些情况下可能无法更改绑定手机号，如果账户存在问题，请联系拼多多客服解决。
2、检查手机号码是否正确：确保输入的新手机号码格式正确，并且符合拼多多的要求。
3、联系拼多多客服：如果仍然无法更改绑定手机号，可以尝试联系拼多多客服寻求帮助，可以通过拼多多官方网站或社交媒体渠道上的客服联系方式进行联系。
4、尝试其他方式登录：有时候可能是因为登录方式不正确导致无法更改手机号，可以尝试使用其他方式登录拼多多，比如使用微信登录等。
5、检查网络问题：确保网络连接稳定，避免因网络问题导致更改手机号失败。
如果以上方法都无法解决问题，建议等待一段时间后再尝试更改绑定手机号，或者考虑在拼多多官方社交媒体账号或社区中寻求更多帮助和建议，为了保障账户安全，建议在更改绑定手机号之前，先进行身份验证。